کار های که می بایست انجام شود

درباره غذا خوردن

  1. میان شام و خواب حداقل 3 ساعت فاصله بده.
  2. آروم آروم غذا بخور.
  3. قبل و بعد از غذا خیلی کم نمک بخور.
  4. مایعات از 30 دقیقه قبل و دو ساعت بعد از غذا نباید بخوری.

تغذیه های سالم

رب انار             کاهو و ساقه کاهو            لیمو عمانی           رب انار                  بید مشک           زرشک                 کاسنی                 پرپین                    عناب

 لیمو ترش و عسل و آب جوش هم مناسب است.

عرق نعنا بسیار فوق العاده است.

رازیانه هر روز صبح و شب   به مقدار یک استکان خورده شود.

کار های که می بایست انجام نشود

درباره چیز هایی که نباید خورد

چای های سبز و سیاه             نسکافه و قهوه              نوشابه و دلستر

غذای داغ           ماست به همراه غذا             انواع سس های مختلف

انواع ادویه جات همراه غذا یا همراه            سرخ کردنی ها             آجیل

گوشت      سیر و پیاز        چیپس و پفک       سوسیس و کالباس   

# صبحانه نان و پنیر   مناسب نیست.

****  به جای ناهار روزانه از شربت و خرما و کلوچه و میوه و نون خیار و تخم مرغ استفاده کن ****

تغذیه مناسب با دوری از گناهان و هر روز یک لیوان شربت غذا ی نماز و نیایش
https://www.luxurytoys.ir/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9%81%D8%B3/

هر روز باید این کار های انجام  شود

  1.  هر روز باید تعهد خودت رو نگاه کنی.
  2. هر شب یک لیوان شربت انگبین بخور.
  3. هر صبح و هر شب یک استکان عرق رازیانه میل کن.
  4. هر روز حداقل یک لیوان شربت رب انار میل کن.
  5. حداقل هر صبح و هر شب به برگه جدول اتفاقات آینده نگاه کن.
  6. هر هفته 3 بار ویدیوی  رائف رو نگاه کن.
  7. 7-    سه آیا قرآن از قسمت معنویات بخون.
  8. 8-    هر روز با توجه به سلام روزانه انجام بده.
  9. 9-    هر روز صدای خودت رو ضبط کن و بهش گوش بده.

از تلویزیون دوری کن در هر شرایط دوری کن

مرسیقی بسیار مشکل ساز هست پس همرو پاک کن.

برای اشتباهاتت نماز غذا و بازی نکردن و … که تنبیه سختی باشه قرار بده.

هر موقع هم که از گناهان دوری کردی به خودت جایزه بده.

ققط ظهر از از قبل از اذان ظهر تا اذان بخواب.

قبل از نماز صبح سعی کن دعا کنی.

کم کم خودت رو عادت بده به پهلوی راست بخوابی.

از گناه خاطره بدی در ذهنت ثبت کن.

هر هفته سه روز ورزش کن و سه روز هم برای حمام وقت بگذار

سعی کن از بیرون سنگ بیاری و در خونه روزانه ده دقیقه سنگ درمانی انجام بدی.

 

تغذیه مناسب با دوری از گناهان و هر روز یک لیوان شربت غذا ی نماز و نیایش
تغذیه مناسب با دوری از گناهان و هر روز یک لیوان شربت غذا ی نماز و نیایش

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.